4 conseils pour faire le plein d’énergie en hiver

Festivités terminées, manque de soleil, températures qui donnent envie de rester au lit quand le réveil sonne : bienvenue au mois de janvier ! Mais, chez natural mojo on ne te laisse pas tomber. Pour t’aider à lutter contre l’hiver et faire le plein d’énergie, on s’est associés à Urban Sports Club. Découvre ci-dessous nos conseils pour faire le plein d’énergie et être au top de ta forme cet hiver.

I / Des recettes pour stimuler ton énergie

Certains aliments permettent d’augmenter ton niveau d’énergie et ainsi de mieux lutter contre la fatigue ressentie en hiver. On te donne 2 recettes natural mojo qui sont faites à base de super-aliments. Ils t’apportent énergie et détox !

Vibegarden Pure Body Smoothie

PURE BODY SMOOTHIE

INGRÉDIENTS 

  • 1 petite poignée de myrtilles
  • 1⁄2 avocat
  • 1⁄4 de mangue 
  • 1 c.à.c de jus de citron pressé
  • 1 banane
  • 1 c.à.c de pure body
  • du gingembre (selon les goûts)

PRÉPARATION

  1. Mixer tous les ingrédients.
  2. Verser le smoothie dans un verre.
  3. Savourer !


En effet, notre pure body te permet d’éliminer les toxines et de purifier ton organisme, de te rendre plus fort(e) et de prendre soin de toi de l’intérieur. 

Les super-aliments comme le gingembre, l’artichaut, le pissenlit et le curcuma vont venir booster l’organisme. Le délicieux goût de pomme verte et sa légère note de miel vont faire du pure body ta nouvelle boisson préférée !

ENERGY DRINK AU BERRY BOOST

INGRÉDIENTS 

  • 1⁄2 banane
  • une petite poignée de framboises et myrtilles
  • 2 c.à.s de yaourt nature
  • 2 c.à.s de lait de soja ou d’amande
  • 2 c.à.c d’amandes effilées
  • 2 c.à.s de berry boost

PRÉPARATION

  • Mixer tous les ingrédients.
  • Verser le smoothie dans un verre. 
  • Savourer !


Le berry boost quant à lui t’aide à renforcer ton système et tes défenses immunitaires, tout en faisant le plein de vitamines et d’énergie.

En effet, cette poudre combine 7 super-aliments : les baies d’açaï, les baies de goji, la grenade, la spiruline, le moringa, l’épinard et la protéine de pois, qui apportent à ton corps ce dont il a besoin pour rester en bonne santé et le garder protégé.

II/ Le sport comme booster d’énergie

Épuisé(e) à l’idée même d’enfiler tes baskets ? N’hésite plus parce que la pratique d’une activité physique réduit la fatigue et booste ton énergie ! Le meilleur remède si tu ne te sens pas au top c’est de bouger. Découvre la sélection d’activités Urban Sports Club pour te sentir bien !

Pour tester les cours en salle, en ligne et en VOD, teste cet essai gratuit d’Urban Sports Club pour découvrir le sport en illimité.

III/ Accorde-toi des petits plaisirs

Se faire plaisir sans culpabiliser est LA solution remonte moral ! Et oui, nos fit shakes ont une multitude de casquettes : remplacement de repas, encas sains, ou dans une recette… On te laisse être imaginatif, et si jamais tu as besoin d’inspiration, jete un oeil à cette délicieuse recette gourmande mais saine made in natural mojo :

Vibegarden Fitcookie Doughballs

FIT COOKIE DOUGH BALLS SANS CUISSON

INGRÉDIENTS

  • 100 g de margarine ramollie, à température ambiante
  • 175 g de sucre brun
  • 2 c.à.c d’extrait de vanille
  • 120 g de farine
  • 2 c.à.s de fit cookie
  • lait (environ 50 mL)

PRÉPARATION

  1. Étaler la farine sur une plaque à pâtisserie et la faire cuire à 175°C pendant 5 minutes.
  2. Mélanger le beurre et le sucre. Ajouter la vanille et quelques pincées de sel.
  3. Ajouter la farine et 2 c.à.s de fit cookie et mélanger tout en ajoutant le lait jusqu’à former une pâte.
  4. Ajouter des mini-pépites de chocolat au mélange et rouler en petites boules.
  5. Tu peux les garder au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 1 semaine maximum.

N’hésite pas à tester la recette et nous en dire des nouvelles !

IV/ Prends du temps pour te détendre 

Rien de mieux qu’un moment de détente, rien qu’à toi, pour reprendre de l’énergie. Prends chaque jour quelques minutes pour toi. Lis un livre, écoute de la musique, fais de la méditation ou du yoga. Se détendre permet d’éliminer le stress et de faire place aux énergies positives.

Quand nous sommes détendus, l’énergie circule plus facilement dans notre corps. C’est pour cette raison que la méditation et le yoga sont parfaitement recommandés pour faire le plein d’énergie. 

On te conseille un moment de bien-être chez Yogamour. Tu pratiques le yoga dans une bulle de chaleur à lumière tamisée. Un vrai shot d’énergie ! 

Pour un yoga dynamisant à l’odeur des bougies, rends-toi chez Munnshala Yoga, à Paris.

Yay Paris t’accueille chaleureusement pour une session de méditation afin de faire le plein d’énergies positives.

Si tu es sur Bordeaux, on te conseille un cours de yoga dans le magnifique studio Raze.

À Lyon : le studio Yoga Korner t’accueille pour une session de hot yoga. Dans une salle chauffée, tu élimines toutes les toxines.

Tu n’as pas le temps de te rendre en studio ? Profites des cours en VOD (Vidéo On Demand) de The Studio Paris (à faire le matin pour un réveil au top !).

On te conseille également le cours en ligne (live) de Stretching de Studio Coach In pour détendre tes muscles et te détendre !

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