Crée ta routine matinale

Lève-toi. Le réveil sonne, tu roules et tu trébuches hors du lit. Tes yeux ne sont pas encore ouverts et tu cognes ton petit orteil sur le bord du lit. Soudain tu es bien réveillé et la douleur, ainsi que la mauvaise humeur, s’infiltrent rapidement dans chaque cellule de ton corps. La tasse de café qui peut sauver ton humeur les mauvais jours est vide et ton haut préféré a une tache de pizza de la nuit dernière. Tu commences la journée de mauvaise humeur et la termine de la même façon.

Se lever. Tu t’étires et tu laisses les premiers rayons du soleil glisser sur ton visage. Des pensées de gratitude traversent ton esprit et diffusent une sensation de chaleur et de lumière dans ton corps. Tu prépares ton café et tu t’imprègnes de l’odeur, du goût et de la chaleur de chaque gorgée. Tu salues ce nouveau jour avec une salutation au soleil et commences la journée avec des pensées positives. C’est comme ça que tu la finis aussi.

La façon dont nous commençons la journée compte beaucoup. Nous sommes capables d’influencer le cours et l’issue de cette situation. Il est donc important de gérer consciemment les moments et de créer de petits rituels qui aident ; c’est pourquoi nous avons créé ce e-book. Il comprend différentes approches et façons de commencer la journée avec une énergie positive et consciente.

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