Programme Yoga Natural Mojo : Équilibre sur les mains

Tiphaine, nouvelle professeur de Yoga chez Natural Mojo !

Natural Mojo et Tiphaine ont décidé de travailler ensemble afin de vous aider à atteindre vos objectifs santé et bien-être. Un cours en vidéo sera publié chaque dimanche : réalisable à tout moment ! Nous souhaitons rendre le yoga accessible à notre communauté qui compte probablement une majorité de débutant(e)s, cependant nous ne laissons pas de côté les intermédiaires qui pourront progresser et améliorer leurs bases grâce à ces cours ! Alors, prêt(e)s à prendre soin de soi ?

ÉQUILIBRE SUR LES MAINS

https://www.youtube.com/watch?v=_fsrKd2CoQ0;feature=youtu.be

Aujourd’hui, nous travaillons les équilibres sur les mains. Dans cette vidéo nous travaillons ensemble pour construire la force nécessaire dans le haut du corps pour débuter ces postures, ou avancer un peu plus loin si elles sont déjà dans votre pratique.

Il est essentiel pour les débutants d’être patients. En effet, il n’est pas naturel pour la plupart d’entre nous de passer tout le poids de notre corps sur les mains.
Nous travaillons ici deux postures principales : la libellule et le corbeau.

Ce sont deux postures qui, en plus de nécessiter beaucoup de force dans les abdos et les épaules, demandent aussi des poignets bien échauffés et une certains souplesse au niveau des hanches.

Echauffez-vous avec les salutations au soleil si besoin, et n’hésitez pas à utiliser un coussin ou un oreiller pour cette pratique !

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