Programme Yoga Natural Mojo : Équilibre sur les pieds

Tiphaine, nouvelle professeur de Yoga chez Natural Mojo !

Natural Mojo et Tiphaine ont décidé de travailler ensemble afin de vous aider à atteindre vos objectifs santé et bien-être. Un cours en vidéo sera publié chaque dimanche : réalisable à tout moment ! Nous souhaitons rendre le yoga accessible à notre communauté qui compte probablement une majorité de débutant(e)s, cependant nous ne laissons pas de côté les intermédiaires qui pourront progresser et améliorer leurs bases grâce à ces cours ! Alors, prêt(e)s à prendre soin de soi ?

ÉQUILIBRE ET CONCENTRATION

Ces quelques postures vous permettent de travailler sur les équilibres sur les pieds/jambes. Lorsque vous réalisez ces exercices, il est important de se sensibiliser aux sensations de nos pieds, contre le sol, de se sentir ancré afin d’améliorer notre équilibre.

Ces exercices sont très bon pour améliorer notre concentration mais aussi pour calmer notre esprit, surtout lorsque nous sommes anxieux, stressés, ou tout simplement parce que nous passons une mauvaise journée.

En plus de cela, les postures d’équilibre sont très efficaces pour travailler la force des jambes, des fessiers et des abdos, qui viennent tous travailler de façon équilibrée afin de nous maintenir en place, le plus immobile possible.

La pratique est le seul secret dans ces postures qui, pour beaucoup, ne sont pas familières. Les yogis équipés de blocs pourront aussi les utiliser dans ces postures, afin de les aider au cas où les mains ne touchent pas le sol.

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