Programme Yoga Natural Mojo : Salutations au soleil

Tiphaine, nouvelle professeur de Yoga chez Natural Mojo !

Natural Mojo et Tiphaine ont décidé de travailler ensemble afin de vous aider à atteindre vos objectifs santé et bien-être. Un cours en vidéo sera publié chaque dimanche : réalisable à tout moment ! Nous souhaitons rendre le yoga accessible à notre communauté qui compte probablement une majorité de débutant(e)s, cependant nous ne laissons pas de côté les intermédiaires qui pourront progresser et améliorer leurs bases grâce à ces cours ! Alors, prêt(e)s à prendre soin de soi ?

SALUTATIONS AU SOLEIL

Cette vidéo vous montre comment réaliser les salutations au soleil de la série A et B.

Ces salutations sont réalisées au début d’une pratique, afin d’échauffer le corps. Les enchaînements sont pré déterminés et une fois qu’ils sont maîtrisés, le yogi peut se concentrer sur sa respiration à chaque mouvement. Alors, l’esprit s’apaise et le corps s’échauffe.

Cette séquence peut se suivre lentement, en douceur pour se réveiller, ou plus rapidement pour un véritable entraînement cardio.

Il peut aussi être réalisé après un entraînement pour étirer et reposer le corps.

Ces enchaînements travaillent tout le corps. Laissez vous le temps de les assimiler. Il n’y a pas de secret… seuls la pratique et le temps sont vos alliés !

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